• Życie trwa tyle, ile moment między wdechem i wydechem

    Budda

Najbliższe wydarzenia:

22-24.09 Kurs instruktorski Joga dla dzieci

7-8.10 Kurs instruktorski Joga w chustach

2-5.11 Joga w Sudetach (Lądek Zdrój)

 

Czym jest Joga?

Słowo 'joga' wywodzi się z sanskrytu i oznacza łączyć, integrować, scalać.

Joga poprzez różnorodność swej formy daje możliwość każdej osobie na wprowadzenie

i zachowanie równowagi w życiu codziennym.

Zajęcia w Jogostanie

Zapraszamy!

Vinyasa
Vinyasa oznacza układać w określonych porządku. Odnosi się do zorganizowanej, płynnej sekwencji asan. Od podstawowych ćwiczyć do bardziej zaawansowanych.

Ashtanga
Dynamiczna odmiana jogi, zwana czasem medytacją w ruchu, płynne przejścia zgrane z oddechem. W przeciwieństwie do vinyasy serie asan są stałe i powtarzalne.

Joga w powietrzu

To wyjątkowa technika ćwiczeń z wykorzystaniem podwieszanej chusty, w której można siedzieć, stać, leżeć a nawet się schować. Ćwiczenie w tej sposób pozwala na odciążenie naszej masy ciała, co pozwala na bezpieczne wykonywanie asan.

 

Hot Yoga
Ćwiczenia w podwyższonej temperaturze z lampami INFRARED emitującymi dobroczynne promieniowanie podczerwone ogrzewają ciało bezpośrednio jak promienie słońca przynosząc wiele korzyści ćwiczącemu.

Hatha Joga
Ha czyli słońce, symbolizuje prawą stronę ciała, tha – księżyc, lewa strona ciała. Dwie energie, które równoważymy poprzez asany dające pełną równowagę zwracając szczególną uwagę na dokładne wykonywanie pozycji.

Joga kręgosłupa
Zajęcia profilaktyczne, wzmacniające gorset mięśniowy, polecane dla każdego bez względu na wiek czy poziom sprawności fizycznej. Poprawa sylwetki ciała, pomoc w dolegliwościach bólowych.

Medytacja
Praktyka, która ma na celu samodoskonalenie. Powinieneś medytować 20 minut dziennie, chyba że jesteś zbyt zajęty - wtedy powinieneś medytować godzinę dziennie:)

Oddech
Proste i skuteczne techniki na podstawie himalajskiej szkoły mistrzów. Praktyka łączy ze sobą cztery elementy: ciało (ćwiczenia fizyczne), pranayamy (pracę z oddechem), mantry (wibracje dźwięków) oraz medytację.

Joga Snu / Fitness twarzy / Joga śmiechu - warsztaty i wyjazdy
Joga snu (nidra) - doświadczenie stanu świadomości pomiędzy snem a czuwaniem. Polega na prowadzeniu technik prowadzących do pełnego fizycznego i emocjonalny relaksu. Fitness twarzy - ćwiczenia zmniejszające zmarszczki, modelujące owal twarzy, poprawiające elastyczność skóry, techniki relaksujące wzrok. Joga śmiechu – by znów poczuć się jak dziecko, uzdrawiać od środka, zdjąć wszystkie maski i dotknąć swojego ego.