ODDECH I MEDYTACJA

Skuteczne techniki na podstawie himalajskiej szkoły mistrzów. Praktyka łączy 4 elementy: ciało (ćwiczenia), pranayamy (pracę z oddechem), mantry (wibracje dźwięków) oraz medytację.

JOGA KRĘGOSŁUPA

Zajęcia profilaktyczne, wzmacniające gorset mięśniowy, polecane dla każdego bez względu na wiek czy poziom sprawności fizycznej. 

JOGA NIDRA (SNU)

Stan świadomości między przebudzeniem a snem, praktyka głębokiego relaksu wywoływana przez prowadzącego, za którego głosem podążamy w pozycji leżącej. Niesie ze sobą wiele korzyści dla zdrowia emocjonalnego, psychicznego i fizycznego.

YIN JOGA

Yin zawsze zawiera w sobie yang, a yang yin. Przeciwstawne siły, które nie mogą bez siebie istnieć. Yin symbolizuje kobiecość, noc i instynkt, yang męską energią, dzień i logikę. Spokojna, statyczna praktyka, która skupia się na tkankach łącznych a same ćwiczenia przywracają równowagę i harmonię, zarówno w sferze fizycznej jak i emocjonalnej i energetycznej w naszym życiu.

JOGA W POWIETRZU

To wyjątkowa technika ćwiczeń z wykorzystaniem podwieszanej chusty, w której można siedzieć, stać, leżeć a nawet się schować. Ćwiczenie w tej sposób pozwala na odciążenie naszej masy ciała, co pozwala na bezpieczne wykonywanie asan.

HATHA JOGA

Ha czyli słońce, symbolizuje prawą stronę ciała, Tha – księżyc, lewa strona ciała. Dwie energie, które równoważymy poprzez asany dające pełną równowagę zwracając szczególną uwagę na dokładne wykonywanie pozycji.

ASANA LAB

Na tych zajęciach rozłożyć daną asanę na części pierwsze. Omawiamy wszystkie detale i warianty danej pozycji, by prawidłowo w nią wejść, trwać, wyjść i czerpać z jogi jak najwięcej korzyści na poziomie świadomości i ciała.

VINYASA YOGA

Vinyasa dosłownie oznacza „ruch zsynchronizowany z oddechem”, to dynamiczna sekwencja asan, połączonych między sobą płynnymi przejściami. 

HOT YOGA

Ćwiczenia w podwyższonej temperaturze z lampami INFRARED emitującymi dobroczynne promieniowanie podczerwone ogrzewają ciało bezpośrednio jak promienie słońca przynosząc wiele korzyści ćwiczącemu.

POWER BAND – ZAJĘCIA WZMACNIAJĄCE

Ćwiczenia na całe ciało, zwiększenie oporu mięśni dzięki gumom power bank i mini band. Szybsze budowanie siły i poprawienie mobilności mięśni.