witamy w JOGOSTANIE

JOGOSTAN powstał z pasji do jogi i chęci dzielenia się tą miłość wśród coraz większej liczby osób.

 

 


ODDECH I MEDYTACJA

Praktyka, która ma na celu samodoskonalenie. Proste i skuteczne techniki na podstawie himalajskiej szkoły mistrzów. Praktyka łączy ze sobą cztery elementy: ciało (ćwiczenia fizyczne), pranayamy (pracę z oddechem), mantry (wibracje dźwięków) oraz medytację.

JOGA KRĘGOSŁUPA

Zajęcia profilaktyczne, wzmacniające gorset mięśniowy, polecane dla każdego bez względu na wiek czy poziom sprawności fizycznej. Poprawa sylwetki ciała, pomoc w dolegliwościach bólowych.

JOGA W POWIETRZU

To wyjątkowa technika ćwiczeń z wykorzystaniem podwieszanej chusty, w której można siedzieć, stać, leżeć a nawet się schować. Ćwiczenie w tej sposób pozwala na odciążenie naszej masy ciała, co pozwala na bezpieczne wykonywanie asan.

HATHA JOGA

Ha czyli słońce, symbolizuje prawą stronę ciała, Tha – księżyc, lewa strona ciała. Dwie energie, które równoważymy poprzez asany dające pełną równowagę zwracając szczególną uwagę na dokładne wykonywanie pozycji.

VINYASA FLOW

Dosłownie oznacza „ruch zsynchronizowany z oddechem”, to dynamiczna sekwencja asan, połączonych między sobą płynnymi przejściami. Daje uczucie płynięcia i bardzo gładkiego przez pozycje.

AKTYWNY SENIOR

Umiarkowane ćwiczenia dla osób 60+ Aktywność fizyczna w starszym wieku pozwala długo zachować młodość, czuć się dobrze w swoim ciele a nawet opóźnić procesy starzenia. Ćwiczenia  wzmacniające układ kostny, zwiększają zakres ruchomości stawów oraz zadbać o kręgosłup.

HOT YOGA

Ćwiczenia w podwyższonej temperaturze z lampami INFRARED emitującymi dobroczynne promieniowanie podczerwone ogrzewają ciało bezpośrednio jak promienie słońca przynosząc wiele korzyści ćwiczącemu.

PŁASKI BRZUCH, MOCNE PLECY

Ćwiczenia wzmacniające ciało, ukierunkowane na ujędrnienie ud, brzucha i pośladków. Trening pomaga wyszczuplić sylwetkę oraz wyrzeźbić wybrane partie mięśni.


Joga w powietrzu

Zapisz się na zajęcia.

Nadchodzące wydarzenia

Pożegnanie lata z jogą – Zdrowe Plecy

12-14 październik 2018 r. - Przystanek Tleń. Zapraszamy na żegnający lato warsztat z jogą – Zdrowe plecy. Wyjątkowe miejsce, wyjątkowy region, wyjątkowi właściciele. Wyjazd rozpoczyna się w piątek o godz....

 15:00
 12 października 2018
 86-150 Tleń, Polska

Kurs instruktorski Joga w Chustach, listopad 2018

Dokładny termin zostanie jeszcze podany! Kurs skierowany do przyszłych nauczycieli Jogi w chustach i wszystkich jej pokrewnych odmian (aerial yoga, antygravity) ale także dla osób, które chcą poznać tą niezwykłą...

 12:00
 1 listopada 2018
 Andrzeja Struga 23, 95-100 Zgierz, Polska

„ŻYCIE TRWA TYLE, ILE MOMENT MIĘDZY WDECHEM I WYDECHEM” – Budda