ODDECH I MEDYTACJA

Skuteczne techniki na podstawie himalajskiej szkoły mistrzów. Praktyka łączy 4 elementy: ciało (ćwiczenia), pranayamy (pracę z oddechem), mantry (wibracje dźwięków) oraz medytację.

JOGA KRĘGOSŁUPA

Zajęcia profilaktyczne, wzmacniające gorset mięśniowy, polecane dla każdego bez względu na wiek czy poziom sprawności fizycznej. 

YIN JOGA

Yin zawsze zawiera w sobie yang, a yang yin. Przeciwstawne siły, które nie mogą bez siebie istnieć. Yin symbolizuje kobiecość, noc i instynkt, yang męską energią, dzień i logikę. Spokojna, statyczna praktyka, która skupia się na tkankach łącznych a same ćwiczenia przywracają równowagę i harmonię, zarówno w sferze fizycznej jak i emocjonalnej i energetycznej w naszym życiu.

JOGA NA STRES

Jeśli na co dzień nie ma czasu na bycie bliżej siebie. Łagodna praktyka jogi, oddechu i relaksu. Wyciszająca, obniżająca poziom stresu i kojąca układ nerwowy. Niezwykle otulająca, w poszanowaniu dla ciała i jego historii.

JOGA W POWIETRZU

To wyjątkowa technika ćwiczeń z wykorzystaniem podwieszanej chusty, w której można siedzieć, stać, leżeć a nawet się schować. Ćwiczenie w tej sposób pozwala na odciążenie naszej masy ciała, co pozwala na bezpieczne wykonywanie asan.

HATHA JOGA

Ha czyli słońce, symbolizuje prawą stronę ciała, Tha – księżyc, lewa strona ciała. Dwie energie, które równoważymy poprzez asany dające pełną równowagę zwracając szczególną uwagę na dokładne wykonywanie pozycji.

CORE – STABILIZACJA

Na tych zajęciach skoncentrujemy się na wzmacnianiu mięśni głębokich, które odpowiadają za prawidłową postawę i stabilność ciała. Core – obejmuje centrum: mięśnie pleców, brzucha, dna miednicy i bioder. 

JOGA KUNDALINI

Praktyka, która łączy: techniki oddechowe, dynamiczne sekwencje ruchu, mantry i medytację. Dzięki regularnej praktyce: zredukujesz stres i napięcia, wzmocnisz ciało i odporność, wyciszysz umysł i pogłębisz świadomość siebie.

JOGA RODZINNA

VINYASA YOGA

Vinyasa dosłownie oznacza „ruch zsynchronizowany z oddechem”, to dynamiczna sekwencja asan, połączonych między sobą płynnymi przejściami. 

HOT YOGA

Ćwiczenia w podwyższonej temperaturze z lampami INFRARED emitującymi dobroczynne promieniowanie podczerwone ogrzewają ciało bezpośrednio jak promienie słońca przynosząc wiele korzyści ćwiczącemu.

POWER BAND – ZAJĘCIA WZMACNIAJĄCE

Ćwiczenia na całe ciało, zwiększenie oporu mięśni dzięki gumom power band i mini band. Szybsze budowanie siły i poprawienie mobilności mięśni.

SLOW YOGA+NIDRA+MISY KRYSZTAŁOWE

Zajęcia podczas, których wsłuchamy się w swoje ciało, w jego potrzeby, z szacunkiem i akceptacją własnych doświadczeń, ograniczeń. Delikatny ruch podczas jednych zajęć połączymy z relaksującym bezruchem. Po dawce spokojnej jogi przejdziemy płynnie do jogi snu, podczas której puścimy wszystkie emocje, napięcia, które gromadziły nasze ciała przez cały mijający tydzień. Dodatkowo ukoimy nasz układ nerwowy dźwiękami mis kryształowych, których wibracje będą dla nas łagodnie otulały.