Szczegóły Wydarzenia

Moje Ciało Moje Granice – warsztat self care z Kasią Jaguszewską

ZAPRASZAMY na wyjątkowy warsztat z cudowną Kobietą

MOJE CIAŁO MOJE GRANICE

Tu nie będzie typowej jogi ale będziemy uczyć się czytać sygnały z ciała ❤️ Bądź jeśli chcesz uwolnić swoje emocje, zrozumieć napięcia i pokonać przekonania.

• Mamy wrodzone nam prawo do tego by wyrażać siebie i to, co dla nas ważne, nawet jeśli innym się to nie spodoba
• Stawianie granic to wielka sztuka mówienia sobie TAK i duże wyzwanie dla naszego układu nerwowego bo innym w tym samym czasie musimy powiedzieć NIE.
• Dlaczego tak trudno jest Ci mówić sobie TAK? Gdzie ulokowało się źródło tego oporu czy lęku wyrażania swoich potrzeb.
• Jak zatem nie mówiąc sobie TAK masz zacząć chronić to, co ważne dla Ciebie, aby czuć się bezpiecznie ze sobą i innymi.
• Granice psychologicznie stawiamy sobie i światu. Zdrowe granice świadczą o szacunku dla siebie i innych.

Strach i poczucie winy to dwa główne powody braku granic. Boimy się odrzucenia, konfrontacji, rysy na swoim obrazie.
Dla tego nie mówimy sobie TAK. Oddajemy innym zbyt wiele siebie, ustanowienie zdrowych granic osobistych to jedyny sposób na zadbanie o siebie i relacje.
Uszanowanie siebie i swojej roli w świecie. Nasze prawo i umiejętność do stawiania granic i wyrażania siebie została nam odebrana w dzieciństwie często zupełnie nieświadomie przez naszych opiekunów. Nasze granice nie były respektowane w szkole i na “podwórku” bo wszyscy wiedzieli lepiej kim jesteśmy i czego potrzebujemy. Jeśli któreś z poniższych twierdzeń jest ci bliskie to wiedz, że nigdy nie jest za późno by zacząć odważnie wyrażać siebie i wyznaczać swoje emocjonalne i cielesne terytorium.

● Czy w milczeniu znosisz szpile, oceny, złośliwe komentarze na swój temat i boisz się stanąć po swojej stronie
● Czy nie wiesz co odpowiedzieć, gdy ktoś przypiera Cię do muru chcąc czegoś od Ciebie?
● Czy masz kłopot z powiedzeniem, że coś Ci się nie podoba lub na coś się nie zgadzasz?
● Czy masz kłopot z odmawianiem?
● Czy masz problem z robieniem rzeczy – po prostu, bo tak chcesz?
● Czy czujesz się w obowiązku robić to, czego oczekują inni?
● Czy czujesz, że ludzie się z Tobą nie liczą?
● Uszczęśliwiasz innych własnym kosztem?
● Czy masz poczucie, że jesteś wykorzystywana, że robisz dla innych więcej niż byś chciała?
● Czy czujesz, że za dużo dajesz, a za mało dostajesz?
● Wchodzisz w rolę pomagacza, załatwiacza, ratownika?
● Odczuwasz lęk przed konfliktem?
● Ważniejsze jest co czują i pomyślą inni niż Twoje samopoczucie i zdrowie.

Jeśli odpowiedź na choć jedno pytanie brzmi TAK!
To ten warsztat jest dla Ciebie! podczas warsztatu pokażę Tobie jak:
*mówić NIE bez poczucia winy jasno i spokojnie komunikować swoje potrzeby i granice
*asertywnie mówić na co się zgadzasz, a na co nie i co robić, jeśli to nie jest respektowane
*radzić sobie z manipulacją i wpędzaniem w poczucie winy
* jak nie dać się wciągać w to, co „powinnaś”, czyli w oczekiwania innych
*pozostać spokojną i życzliwą wobec agresywnych komunikatów
*reagować na złośliwe czy negatywne uwagi nie tłumaczyć się pozostając przy swoim zdaniu
*nie przepraszać się ani nie tłumaczyć kiedy stajesz po swojej stronie.
Nie zdradzaj siebie, bądź świadoma jakie poniesiesz koszty kiedy nie staniesz za sobą.
Ufaj mądrości swojego ciała, wszystkim wysyłanym przez niego komunikatem twoje ciało zna prawdę o tobie, której nie zna twój umysł.
Decyduj z odwagą o sobie, a nie pozwalaj aby to inni twoim kosztem decydowali za ciebie.

Korzyści:
◇ 4 godzinne szkolenie
◇ certyfikat ukończenia
◇ praca w kameralnej grupie
◇ uważność na każdego uczestnika
◇ na żywo z możliwością dołączenia online

Inwestycja: 250 pln /osoba

(płatność najlepiej gotówką w dniu warsztatu)

Czas trawania: 12:00 – 16:30 (cw tym z przerwa na wege przekąski, kawę i herbatę)

Miejsce: Spotykamy się w sobotę 17 lutego o godz. 12:00 na ulicy Łódzkiej 4/6 w Zgierzu w Strefie Jogi i Medytacji Jogostan (parking przed lokalem, parter, wejście z lewej strony budynku).

ZAPISY: kontakt@jogostan.pl lub każda inna forma kontaktu z Jogostanem lub z prowadzącą.

PROWADZĄCA KATARZYNA JAGUSZEWSKA:

Informacje o wydarzeniu
 Łódzka 4/6, Zgierz